健康管理は、食事の管理から。かるぼなーらの葉酸の内訳

かるぼなーらの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 卵黄 （46.8%）
• 卵 （30.9%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （21.7%）
• ベーコン （0.67%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

卵黄	M1個分	28	μg	46.8	%
卵	M1個	18.5	μg	30.9	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	13	μg	21.7	%
ベーコン	中2枚	0.4	μg	0.67	%
食塩	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%