健康管理は、食事の管理から。肉野菜炒めのナトリウムの内訳

肉野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （90.5%）
• チンゲン菜 （5.6%）
• 豚ロース （3.7%）
• エリンギ （0.13%）
• ショウガ （0.03%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	90.5	%
チンゲン菜	中2株	64	mg	5.6	%
豚ロース	1人前	42	mg	3.7	%
エリンギ	中2本	1.5	mg	0.13	%
ショウガ	0.5片	0.3	mg	0.03	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
唐辛子	中0.2本	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%