健康管理は、食事の管理から。ハンバーグのビタミンKの内訳

ハンバーグのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （49.8%）
• 合挽ミンチ （31.5%）
• 卵 （12.6%）
• ケチャップ （4.1%）
• 牛乳 （2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ1杯	22.1	μg	49.8	%
合挽ミンチ	200g	14	μg	31.5	%
卵	M1個	5.6	μg	12.6	%
ケチャップ	大さじ2杯	1.8	μg	4.1	%
牛乳	45g	0.9	μg	2	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
乾燥パン粉	大さじ1.5杯	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	μg	0	%