健康管理は、食事の管理から。シチューのナトリウムの内訳

シチューのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （79.2%）
• 食塩 （18.2%）
• にんじん （2.3%）
• 玉ねぎ （0.18%）
• じゃがいも （0.06%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.2個	170	mg	79.2	%
食塩	0.1g	39	mg	18.2	%
にんじん	中0.1本	5	mg	2.3	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.38	mg	0.18	%
じゃがいも	中0.1個	0.14	mg	0.06	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.1杯	0.02	mg	0.01	%
こしょう	0.2振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%
ワイン（赤）	0g	0	mg	0	%
ウスターソース	大さじ00杯	0	mg	0	%
ケチャップ	0g	0	mg	0	%
トマトジュース	0g	0	mg	0	%
マッシュルーム	中0個	0	mg	0	%
和牛肩ロース	0g	0	mg	0	%