健康管理は、食事の管理から。ツナコーンマヨのカリウムの内訳

ツナコーンマヨのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （83.3%）
• スイートコーン（缶詰） （11.8%）
• マヨネーズ （3.2%）
• 粒入りマスタード （1.7%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	40g	92	mg	83.3	%
スイートコーン（缶詰）	10g	13	mg	11.8	%
マヨネーズ	大さじ1杯	3.5	mg	3.2	%
粒入りマスタード	小1盛り	1.9	mg	1.7	%