健康管理は、食事の管理から。親子丼の食物繊維の内訳

親子丼の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• エノキダケ （30.7%）
• にんじん （27.8%）
• 玉ねぎ （17.9%）
• ぶなしめじ （15.4%）
• 長ネギ （8.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ2袋	6.6	g	30.7	%
にんじん	中1.2本	6	g	27.8	%
玉ねぎ	中1.2玉	3.9	g	17.9	%
ぶなしめじ	中1株	3.3	g	15.4	%
長ネギ	中1本	1.8	g	8.1	%
薄口しょうゆ	大さじ3杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	2g	0	g	0	%
卵	M2個	0	g	0	%