健康管理は、食事の管理から。味噌田楽 の炭水化物の内訳

味噌田楽 の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （40.4%）
• 米みそ（甘） （25.2%）
• 板こんにゃく （14.2%）
• にんじん （11.1%）
• 生しいたけ （9.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ4cm	6.6	g	40.4	%
米みそ（甘）	大さじ0.6杯	4.1	g	25.2	%
板こんにゃく	板0.5枚	2.3	g	14.2	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	11.1	%
生しいたけ	中2個	1.5	g	9.1	%