健康管理は、食事の管理から。おからバナナパンの炭水化物の内訳

おからバナナパンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• バナナ （56%）
• おから （24.2%）
• シナモン （6.9%）
• 低脂肪乳 （5.5%）
• ヨーグルト（無糖） （4.9%）
• その他 （2.52%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

バナナ	100g	22.5	g	56	%
おから	100g	9.7	g	24.2	%
シナモン	大さじ0.5杯	2.8	g	6.9	%
低脂肪乳	40g	2.2	g	5.5	%
ヨーグルト（無糖）	40g	2	g	4.9	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	0.87	g	2.2	%
卵	M1個	0.13	g	0.32	%
食塩	0.4g	0	g	0	%