健康管理は、食事の管理から。サラダ　の炭水化物の内訳

サラダ　の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• トマト （65%）
• セロリ （24%）
• サニーレタス （11.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

トマト	中1個	5.6	g	65	%
セロリ	中1本	2.1	g	24	%
サニーレタス	1人前	0.96	g	11.1	%