健康管理は、食事の管理から。ハンバーグのナトリウムの内訳

ハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （47.1%）
• 豚ミンチ （15.4%）
• 卵 （14.6%）
• 木綿豆腐 （14.1%）
• 乾燥パン粉 （7.8%）
• その他 （0.94%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	47.1	%
豚ミンチ	110g	63.8	mg	15.4	%
卵	M1個	60.2	mg	14.6	%
木綿豆腐	普通サイズ1.5丁	58.5	mg	14.1	%
乾燥パン粉	7g	32.2	mg	7.8	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.92	%
ナツメグ	0.5g	0.08	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
ウスターソース	大さじ0杯	0	mg	0	%
ケチャップ	大さじ0杯	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
牛乳	0g	0	mg	0	%
牛ミンチ	0g	0	mg	0	%