健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの栄養バランスを見てみよう

kin*ko*986さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ハンバーグの詳細

ハンバーグの詳細

ハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 853.2 kcal
 
44.9%
 内訳
＊炭水化物 29.2 g
 
8.7%
 内訳
＊タンパク質 58.2 g
 
61.3%
 内訳
＊ナトリウム 414 mg
 
13.1%
 内訳
＊脂質 53.8 g
 
102%
 内訳
＊カリウム 1325 mg
 
44.1%
 内訳
＊カルシウム 608 mg
 
26.4%
 内訳
＊鉄 6.7 mg
 
16.7%
 内訳
＊亜鉛 6.5 mg
 
21.6%
 内訳
＊ビタミンA 77.7 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 1.1 mg
 
100%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 15.5 mg
 
15.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 95 μg
 
146.1%
 内訳
＊葉酸 122 μg
 
12.2%
 内訳
＊コレステロール 264 mg
 
40.6%
 内訳
＊食物繊維 5.3 g
 
26.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
結局仕事…↓ 　みたお
7/13 　つかっと
不快と爽やか 　打ち水
SUMMER SA... 　mommomo
27℃雨 　muusan
7/12 　つかっと
7/12-曇 　子分
28℃曇り 　muusan
仏花 　mommomo
永井花奈が優勝 　常夏の国
まだだよ、かね～ 　あたりばん
休日　買物　YMo... 　きょろきょろ６０Ｄ
美化ディー 　Ｓｅｉ
迷っている 　打ち水
7/11 　つかっと
大宮 と 母転倒(... 　ぴぃずま
休日 　きょろきょろ６０Ｄ
あるものがない 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ