ほうれん草のクリームシチューのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
- ■固形コンソメ （59.1%）
- ■食塩 （27.1%）
- ■牛乳 （5.7%）
- ■バター （5.2%）
- ■にんじん （1.7%）
- ■その他 （1.17%）
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。
一覧表
| ■固形コンソメ |
固形0.5個 |
425 |
mg |
59.1 |
% |
| ■食塩 |
0.5g |
195 |
mg |
27.1 |
% |
| ■牛乳 |
100g |
41 |
mg |
5.7 |
% |
| ■バター |
5g |
37.5 |
mg |
5.2 |
% |
| ■にんじん |
中0.25本 |
12.5 |
mg |
1.7 |
% |
| ■ほうれん草 |
中1株 |
4.8 |
mg |
0.67 |
% |
| ■マッシュルーム |
中2個 |
1.2 |
mg |
0.17 |
% |
| ■玉ねぎ |
中0.25玉 |
0.95 |
mg |
0.13 |
% |
| ■ワイン（白） |
25g |
0.75 |
mg |
0.1 |
% |
| ■じゃがいも |
中0.5個 |
0.68 |
mg |
0.09 |
% |
| ■小麦粉（薄力粉） |
大さじ0.5杯 |
0.08 |
mg |
0.01 |
% |
| ■こしょう |
1振り |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■植物油 |
大さじ1杯 |
0 |
mg |
0 |
% |
他の栄養素
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