健康管理は、食事の管理から。大根サラダの食塩相当量の内訳

大根サラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 和風ドレッシング （48.1%）
• マヨネーズ （27.9%）
• ツナフレーク缶 （18.7%）
• にんじん （5.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ0.5杯	0.56	g	48.1	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	27.9	%
ツナフレーク缶	中0.3缶	0.22	g	18.7	%
にんじん	中0.3本	0.06	g	5.2	%
レタス	0.5人前	0	g	0	%
きゅうり	中0.6本	0	g	0	%
大根（根）	中・厚さ4cm	0	g	0	%