健康管理は、食事の管理から。スープカレーの食塩相当量の内訳

スープカレーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （48.4%）
• カレールー （20.9%）
• 固形コンソメ （17.6%）
• ホールトマト（缶詰） （11.4%）
• ゆでたまご （1.1%）
• その他 （0.57%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	3g	3	g	48.4	%
カレールー	12g	1.3	g	20.9	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	17.6	%
ホールトマト（缶詰）	100g	0.7	g	11.4	%
ゆでたまご	M0.5個	0.06	g	1.1	%
にんじん	30g	0.03	g	0.49	%
きくらげ	1人前	0.01	g	0.08	%
きぬさや	2人前	0	g	0	%
マイタケ	中1株	0	g	0	%
白菜	中・葉1枚	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	g	0	%
玉ねぎ	50g	0	g	0	%
米・もち米	150g	0	g	0	%