健康管理は、食事の管理から。カボチャポタージュのビタミンB12の内訳

カボチャポタージュのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 牛乳 （78.3%）
• 生クリーム（液状） （15.7%）
• バター （3.4%）
• 固形コンソメ （2.6%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

牛乳	25g	0.08	μg	78.3	%
生クリーム（液状）	15g	0.02	μg	15.7	%
バター	大さじ0.25杯	0	μg	3.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	μg	2.6	%
かぼちゃ	中0.1個	0	μg	0	%
ナツメグ	小さじ1杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.1g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
スイートコーン（缶詰）	0g	0	μg	0	%