健康管理は、食事の管理から。ドライカレーのビタミンCの内訳

ドライカレーのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• パセリ （59.3%）
• 玉ねぎ （34.6%）
• 牛ミンチ （4.9%）
• カレー粉 （1.2%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

パセリ	中1本	6	mg	59.3	%
玉ねぎ	50g	3.5	mg	34.6	%
牛ミンチ	1人前	0.5	mg	4.9	%
カレー粉	大さじ1杯	0.12	mg	1.2	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%