健康管理は、食事の管理から。いり卵のビタミンKの内訳

いり卵のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 卵 （56.8%）
• 植物油 （43.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

卵	M1個	5.6	μg	56.8	%
植物油	2.5g	4.3	μg	43.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
食塩	0.2g	0	μg	0	%
料理酒	3g	0	μg	0	%