健康管理は、食事の管理から。卵かけスパゲティーのコレステロールの内訳

卵かけスパゲティーのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （89.4%）
• 生クリーム（液状） （7.8%）
• パルメザンチーズ （2.8%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M4個	722	mg	89.4	%
生クリーム（液状）	通常サイズ0.5パック	63	mg	7.8	%
パルメザンチーズ	大さじ4杯	23	mg	2.8	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物2人前	0	mg	0	%