健康管理は、食事の管理から。トンペイ焼きの食物繊維の内訳

トンペイ焼きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （86.4%）
• 緑豆もやし （9.7%）
• ケチャップ （3.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉4枚	3.6	g	86.4	%
緑豆もやし	31g	0.4	g	9.7	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.16	g	3.9	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
食塩	2g	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%