健康管理は、食事の管理から。味噌野菜炒めの炭水化物の内訳

味噌野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （34.8%）
• キャベツ （26.5%）
• 米みそ（白） （20.1%）
• 本みりん （13.2%）
• 大豆水煮缶詰 （4.9%）
• その他 （0.48%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	34.8	%
キャベツ	50g	2.6	g	26.5	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	20.1	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	13.2	%
大豆水煮缶詰	0.25人前	0.48	g	4.9	%
豚バラ	0.25人前	0.03	g	0.25	%
卵	7.5g	0.02	g	0.23	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%
植物油	0g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	g	0	%
米みそ（赤）	大さじ0杯	0	g	0	%
ピーマン	中0個	0	g	0	%
ナス	中0本	0	g	0	%