健康管理は、食事の管理から。野菜スープの炭水化物の内訳

野菜スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥ワカメ （55.3%）
• セロリ （18.6%）
• キャベツ （11.6%）
• ホールトマト（缶詰） （5.9%）
• ブロッコリー （4.6%）
• その他 （4.01%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥ワカメ	30g	12.4	g	55.3	%
セロリ	中2本	4.2	g	18.6	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	11.6	%
ホールトマト（缶詰）	30g	1.3	g	5.9	%
ブロッコリー	20g	1	g	4.6	%
にんじん	5g	0.45	g	2	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	1.2	%
マッシュルーム	中0.5個	0.11	g	0.47	%
固形コンソメ	0.1g	0.04	g	0.19	%
ショウガ	0.5g	0.03	g	0.15	%