健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンのエネルギーの内訳

味噌ラーメンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （61.7%）
• 米みそ（赤） （10.2%）
• ラード （8.6%）
• キャベツ （4.2%）
• 大豆もやし （3.4%）
• その他 （11.96%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	337	kcal	61.7	%
米みそ（赤）	30g	55.8	kcal	10.2	%
ラード	5g	47.1	kcal	8.6	%
キャベツ	葉2枚	23	kcal	4.2	%
大豆もやし	1人前	18.5	kcal	3.4	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	3.3	%
料理酒	5g	9.1	kcal	1.7	%
中華だし	1.5カップ	9	kcal	1.6	%
にんじん	20g	7.4	kcal	1.4	%
ニンニク	5g	6.7	kcal	1.2	%
砂糖（上白糖）	1.5g	5.8	kcal	1.1	%
長ネギ	20g	5.6	kcal	1	%
ごま油	0.2g	1.8	kcal	0.34	%
濃口しょうゆ	2.5g	1.8	kcal	0.32	%
食塩	0.3g	0	kcal	0	%