健康管理は、食事の管理から。牛蒡と牛肉のきんぴらのエネルギーの内訳

牛蒡と牛肉のきんぴらのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 輸入牛肩ロース （67.8%）
• ごぼう （15.8%）
• 本みりん （4.1%）
• イチゴジャム （4%）
• 料理酒 （3.9%）
• その他 （4.24%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

輸入牛肩ロース	2人前	474	kcal	67.8	%
ごぼう	170g	111	kcal	15.8	%
本みりん	小さじ2杯	28.9	kcal	4.1	%
イチゴジャム	大さじ0.5杯	28.2	kcal	4	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	3.9	%
きくらげ	2人前	16.7	kcal	2.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	1.8	%
唐辛子	中1本	0.18	kcal	0.03	%
ほんだしR	3g	0.07	kcal	0.01	%