健康管理は、食事の管理から。伊達巻きのエネルギーの内訳

伊達巻きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （34.1%）
• 植物油 （19.3%）
• 砂糖（上白糖） （18.1%）
• 本みりん （15.2%）
• はんぺん （12.3%）
• その他 （0.93%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M1個	64.9	kcal	34.1	%
植物油	4g	36.8	kcal	19.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	34.6	kcal	18.1	%
本みりん	小さじ2杯	28.9	kcal	15.2	%
はんぺん	普通サイズ0.25個	23.5	kcal	12.3	%
濃口しょうゆ	2.5g	1.8	kcal	0.93	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%