健康管理は、食事の管理から。オニオンスープのエネルギーの内訳

オニオンスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• オリーブオイル （58.6%）
• 玉ねぎ （35.3%）
• 固形コンソメ （5.7%）
• こしょう （0.37%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

オリーブオイル	大さじ0.5杯	59.9	kcal	58.6	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	35.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	5.7	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.37	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%