健康管理は、食事の管理から。ハムカツサンドのコレステロールの内訳

ハムカツサンドのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵黄 （90.2%）
• ロースハム （9.7%）
• 植物油 （0.16%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵黄	M0.2個分	56	mg	90.2	%
ロースハム	中1枚	6	mg	9.7	%
植物油	5g	0.1	mg	0.16	%
食パン	44g	0	mg	0	%
とんかつソース	大さじ1杯	0	mg	0	%