健康管理は、食事の管理から。けんちん汁のナトリウムの内訳

けんちん汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （85.2%）
• カツオ昆布だし （11.8%）
• 大根（根） （1.2%）
• ほうれん草 （0.83%）
• 白菜 （0.52%）
• その他 （0.44%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	10g	490	mg	85.2	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	11.8	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	1.2	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.83	%
白菜	中・葉0.5枚	3	mg	0.52	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.43	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%
長ネギ	10g	0	mg	0	%