健康管理は、食事の管理から。肉豆腐のナトリウムの内訳

肉豆腐のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （96.5%）
• 豚肩 （2.5%）
• 絹ごし豆腐 （0.99%）
• 料理酒 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	96.5	%
豚肩	0.25人前	13.3	mg	2.5	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.25丁	5.3	mg	0.99	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.03	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%