健康管理は、食事の管理から。牛蒡と牛肉のきんぴらのナトリウムの内訳

牛蒡と牛肉のきんぴらのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （88%）
• 輸入牛肩ロース （8.4%）
• ごぼう （2.6%）
• きくらげ （0.51%）
• ほんだしR （0.35%）
• その他 （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	88	%
輸入牛肩ロース	2人前	98	mg	8.4	%
ごぼう	170g	30.6	mg	2.6	%
きくらげ	2人前	5.9	mg	0.51	%
ほんだしR	3g	4.1	mg	0.35	%
イチゴジャム	大さじ0.5杯	0.66	mg	0.06	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.03	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
唐辛子	中1本	0.02	mg	0	%