健康管理は、食事の管理から。鶏の豆乳クリーム煮のナトリウムの内訳

鶏の豆乳クリーム煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （66.1%）
• 食塩 （30.3%）
• 若鶏ムネ （1.5%）
• 木綿豆腐 （0.76%）
• 白菜 （0.47%）
• その他 （0.83%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	850	mg	66.1	%
食塩	1g	390	mg	30.3	%
若鶏ムネ	50g	19	mg	1.5	%
木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	9.8	mg	0.76	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.47	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.37	%
豆乳（無調整）	コップ1杯	4.6	mg	0.36	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.06	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	0.43	mg	0.03	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%