健康管理は、食事の管理から。マッシュルームのシチュのナトリウムの内訳

マッシュルームのシチュのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 低脂肪乳 （39.9%）
• 牡蠣 （27%）
• 食塩 （25.1%）
• バター （6.3%）
• 玉ねぎ （1.2%）
• その他 （0.57%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

低脂肪乳	コップ1杯	124	mg	39.9	%
牡蠣	中2個	84	mg	27	%
食塩	0.2g	78	mg	25.1	%
バター	大さじ0.2杯	19.5	mg	6.3	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	1.2	%
マッシュルーム	中2個	1.2	mg	0.39	%
おから	0.2人前	0.4	mg	0.13	%
パセリ	1g	0.09	mg	0.03	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.02	%