健康管理は、食事の管理から。ササミとエノキのチーズ焼きのナトリウムの内訳

ササミとエノキのチーズ焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （48.4%）
• プロセスチーズ （45.5%）
• 若鶏ササミ （5.6%）
• エノキダケ （0.35%）
• パセリ （0.07%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.3g	117	mg	48.4	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	110	mg	45.5	%
若鶏ササミ	中1.25枚	13.6	mg	5.6	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.35	%
パセリ	2g	0.18	mg	0.07	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.06	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.03	%