健康管理は、食事の管理から。ハムカツサンドの食塩相当量の内訳

ハムカツサンドの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• とんかつソース （48.5%）
• 食パン （31%）
• ロースハム （20.3%）
• 卵黄 （0.22%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	0.9	g	48.5	%
食パン	44g	0.57	g	31	%
ロースハム	中1枚	0.38	g	20.3	%
卵黄	M0.2個分	0	g	0.22	%
植物油	5g	0	g	0	%