健康管理は、食事の管理から。おからケチャップの食塩相当量の内訳

おからケチャップの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ケチャップ （88.7%）
• パルメザンチーズ （11.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ3杯	1.8	g	88.7	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.23	g	11.3	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%
おから	140g	0	g	0	%