健康管理は、食事の管理から。ササミとエノキのチーズ焼きの炭水化物の内訳

ササミとエノキのチーズ焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （52.8%）
• エノキダケ （42.4%）
• パセリ （2.2%）
• プロセスチーズ （1.7%）
• 黒こしょう （0.88%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ1杯	4	g	52.8	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	3.2	g	42.4	%
パセリ	2g	0.16	g	2.2	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	0.13	g	1.7	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.88	%
食塩	0.3g	0	g	0	%
若鶏ササミ	中1.25枚	0	g	0	%