健康管理は、食事の管理から。油味噌の炭水化物の内訳

油味噌の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（三温糖） （56.9%）
• 米みそ（白） （12.6%）
• 米みそ（赤） （12.2%）
• みりん風調味料 （11.4%）
• 料理酒 （4.6%）
• その他 （2.22%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（三温糖）	50g	49.4	g	56.9	%
米みそ（白）	50g	11	g	12.6	%
米みそ（赤）	50g	10.6	g	12.2	%
みりん風調味料	大さじ1杯	9.9	g	11.4	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	4.6	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	2.1	%
豚バラ	1人前	0.1	g	0.12	%