健康管理は、食事の管理から。油味噌の栄養バランスを見てみよう

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油味噌の詳細

材料

＊豚バラ 1人前 386 kcal
＊米みそ（赤） 50g 93 kcal
＊米みそ（白） 50g 96 kcal
＊砂糖（三温糖） 50g 191 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊みりん風調味料 大さじ1杯 40.7 kcal
＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
    891.8 kcal
油味噌

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 891.8 kcal
 
41.9%
 内訳
＊炭水化物 86.7 g
 
23.3%
 内訳
＊タンパク質 29 g
 
27.3%
 内訳
＊ナトリウム 5063 mg
 
160.7%
 内訳
＊脂質 45.5 g
 
76.9%
 内訳
＊カリウム 709 mg
 
23.6%
 内訳
＊カルシウム 241 mg
 
10.4%
 内訳
＊鉄 5.8 mg
 
14.5%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 10.1 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 15.7 μg
 
24.1%
 内訳
＊葉酸 66.3 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール 70 mg
 
10.7%
 内訳
＊食物繊維 5.6 g
 
28%
 内訳
＊食塩相当量 12.8 g
 
160%
 内訳


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