健康管理は、食事の管理から。ニンジンサラダのビタミンB6の内訳

ニンジンサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （46%）
• にんじん （41%）
• 焼きのり （6.6%）
• ゴマ （4.5%）
• プロセスチーズ （1.5%）
• その他 （0.37%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	0.06	mg	46	%
にんじん	中0.25本	0.06	mg	41	%
焼きのり	大0.5枚	0.01	mg	6.6	%
ゴマ	1g	0.01	mg	4.5	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0	mg	1.5	%
とろろ昆布	0.5人前	0	mg	0.37	%