健康管理は、食事の管理から。豚肉すき焼きのビタミンCの内訳

豚肉すき焼きのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• わけぎ （95.7%）
• 豚モモ （4.3%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

わけぎ	中2本	22.2	mg	95.7	%
豚モモ	1人前	1	mg	4.3	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
糸こんにゃく	1玉	0	mg	0	%