健康管理は、食事の管理から。かぼちゃの煮物 のナトリウムの内訳

かぼちゃの煮物 のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （98.6%）
• カツオ昆布だし （1.3%）
• かぼちゃ （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	98.6	%
カツオ昆布だし	0.1カップ	6.8	mg	1.3	%
かぼちゃ	70g	0.7	mg	0.13	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%