健康管理は、食事の管理から。オリジナルサラダの炭水化物の内訳

オリジナルサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （49.6%）
• かぼちゃ （29.5%）
• ぶなしめじ （8.6%）
• さやいんげん （6.1%）
• フレンチドレッシング （4.2%）
• その他 （2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉4枚	10.4	g	49.6	%
かぼちゃ	中0.03個	6.2	g	29.5	%
ぶなしめじ	中0.4株	1.8	g	8.6	%
さやいんげん	1人前	1.3	g	6.1	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.89	g	4.2	%
緑豆もやし	0.4人前	0.42	g	2	%