健康管理は、食事の管理から。モダン焼きのエネルギーの内訳

モダン焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （25.7%）
• 焼きそば麺（蒸し） （19.7%）
• マダコ （15.2%）
• マヨネーズ （12.5%）
• 卵 （8.6%）
• その他 （18.34%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	50g	193	kcal	25.7	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	149	kcal	19.7	%
マダコ	足・中1本	114	kcal	15.2	%
マヨネーズ	大さじ1杯	93.8	kcal	12.5	%
卵	M1個	64.9	kcal	8.6	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	58.9	kcal	7.8	%
キャベツ	葉2枚	23	kcal	3.1	%
小口ネギ	中2本	21.6	kcal	2.9	%
とんかつソース	大さじ1杯	21.1	kcal	2.8	%
長いも	20g	13	kcal	1.7	%
紅ショウガ	0.1食分	0.19	kcal	0.03	%
カツオ昆布だし	5g	0.1	kcal	0.01	%