健康管理は、食事の管理から。海老卵炒飯の炭水化物の内訳

海老卵炒飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玄米 （92.1%）
• 小口ネギ （6.7%）
• 清酒（上撰） （0.76%）
• 卵 （0.2%）
• ナンプラー （0.14%）
• その他 （0.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玄米	166g	59.1	g	92.1	%
小口ネギ	中2本	4.3	g	6.7	%
清酒（上撰）	10g	0.49	g	0.76	%
卵	M1個	0.13	g	0.2	%
ナンプラー	8g	0.09	g	0.14	%
芝エビ	中5尾	0.03	g	0.04	%