健康管理は、食事の管理から。たこ焼きのエネルギーの内訳

たこ焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （62.4%）
• 卵 （11%）
• ツナフレーク缶（ライト） （9%）
• マダコ （6.4%）
• 植物油 （5.1%）
• その他 （6.12%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	200g	736	kcal	62.4	%
卵	M2個	130	kcal	11	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	107	kcal	9	%
マダコ	100g	76	kcal	6.4	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	5.1	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	46.9	kcal	4	%
長ネギ	50g	14	kcal	1.2	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	10.6	kcal	0.89	%
カツオ昆布だし	15g	0.3	kcal	0.03	%