健康管理は、食事の管理から。きゅうりとヨーグルトのパスタのナトリウムの内訳

きゅうりとヨーグルトのパスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （97.3%）
• おろしニンニク （2.5%）
• きゅうり （0.16%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.07%）
• ぶどう酢 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.6杯	1404	mg	97.3	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	2.5	%
きゅうり	中1.5本	2.3	mg	0.16	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.5人前	1	mg	0.07	%
ぶどう酢	大さじ0.5杯	0.32	mg	0.02	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%