健康管理は、食事の管理から。フルーツサンドのエネルギーの内訳

フルーツサンドのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 生クリーム（ホイップ） （51%）
• 食パン （38.6%）
• リンゴ （5.2%）
• キウイフルーツ （3%）
• イチゴ （2.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

生クリーム（ホイップ）	55g	227	kcal	51	%
食パン	6枚切1枚	172	kcal	38.6	%
リンゴ	中0.25個	23	kcal	5.2	%
キウイフルーツ	中0.25個	13.3	kcal	3	%
イチゴ	中2個	10.2	kcal	2.3	%