健康管理は、食事の管理から。ミックスピザのカリウムの内訳

ミックスピザのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• トマトソース （34.3%）
• 小麦粉（強力粉） （33.6%）
• ショルダーベーコン （12.1%）
• ピーマン （6.4%）
• 玉ねぎ （5%）
• その他 （8.61%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

トマトソース	30g	102	mg	34.3	%
小麦粉（強力粉）	1カップ	100	mg	33.6	%
ショルダーベーコン	中1.5枚	36	mg	12.1	%
ピーマン	10g	19	mg	6.4	%
玉ねぎ	10g	15	mg	5	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	15	mg	5	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	7.2	mg	2.4	%
黒こしょう	2振り	2.6	mg	0.87	%
食塩	1g	1	mg	0.34	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%