健康管理は、食事の管理から。野菜煮込みのナトリウムの内訳

野菜煮込みのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ショルダーベーコン （69.2%）
• にんじん （18.4%）
• 若鶏ササミ （9.7%）
• エノキダケ （0.88%）
• 玉ねぎ （0.88%）
• その他 （0.96%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ショルダーベーコン	5g	47	mg	69.2	%
にんじん	50g	12.5	mg	18.4	%
若鶏ササミ	20g	6.6	mg	9.7	%
エノキダケ	30g	0.6	mg	0.88	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.88	%
じゃがいも	50g	0.5	mg	0.74	%
さやいんげん	15g	0.15	mg	0.22	%
ナス	20g	0	mg	0	%