健康管理は、食事の管理から。トマト鍋のナトリウムの内訳

トマト鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （59.6%）
• ウインナーソーセージ （35.8%）
• 若鶏モモ （3.7%）
• トマト （0.53%）
• キャベツ （0.18%）
• その他 （0.23%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形2個	1700	mg	59.6	%
ウインナーソーセージ	140g	1022	mg	35.8	%
若鶏モモ	180g	106	mg	3.7	%
トマト	500g	15	mg	0.53	%
キャベツ	100g	5	mg	0.18	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.17	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.06	%