健康管理は、食事の管理から。野菜煮込みの炭水化物の内訳

野菜煮込みの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （43.6%）
• にんじん （22.3%）
• 玉ねぎ （13.4%）
• エノキダケ （11.3%）
• ナス （5.1%）
• その他 （4.42%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	50g	8.8	g	43.6	%
にんじん	50g	4.5	g	22.3	%
玉ねぎ	30g	2.7	g	13.4	%
エノキダケ	30g	2.3	g	11.3	%
ナス	20g	1	g	5.1	%
さやいんげん	15g	0.77	g	3.8	%
ショルダーベーコン	5g	0.13	g	0.62	%
若鶏ササミ	20g	0	g	0	%